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嘉兴在线新闻网     2017-10-23 10:44:20     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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在成千上万苦恼的减肥大军中,除了肥肉这讨厌的老妖精之外,还有一件事情是很无可奈何的——水肿。它不是肥肉,却能把你的体型撑开,变成胖仙女plus,而且整个人都带着一种颓感。对于这种胖,你一般会怎么解决?

国外有一种名叫Sirtfood Diet激瘦食物饮食法的减肥方式,据说凯特王妃的妹妹Pippa Midleton和歌手Adele用过。

这个减肥法是什么来路呢?

“sirtfood饮食”一书是由Aidan Goggins和Glen Matten于一月出版的,两人都是英国塞瑞大学的毕业生,都有营养医学硕士学位。这种饮食推崇组合的热量限制,食用绿色果汁和富含乙酰化酶(sirtuins)的饮食。

富含乙酰化酶(sirtuins)的食物比如像羽衣甘蓝、芹菜、芝麻菜、香菜、绿茶和柠檬等。

而这个减肥法,自然是以sirtfood为日常进食的减肥方法了,这些食物中含有的乙酰化酶能加速身体新陈代谢,帮助排出多余水分。

饮食表大概是这样:

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第一阶段分为7天,头3天中身体吸收的热量要控制在1000卡路里,每天喝3杯由芹菜、苹果、蓝莓、柑橘类水果、姜黄、黄豆、荞麦、羽衣甘蓝这样的食物打成的果汁,正餐则是以这些食物为主的饭菜。

之后的4天,每天的摄入热量可以增加到1500卡,这时候便可以每天两杯果蔬汁,配合两餐以sirtfood为主的饮食。

第二阶段是14天的身体调理阶段,每天进食以sirtfood为主的3顿正餐,配合2杯果蔬汁。

不过有营养师说,这个减肥法也就是在短期内能减掉一部分,也就是水肿的那部分,并不能长久,而且中间多少还是需要运动来帮助身体的代谢,才能消耗掉一部分脂肪。

还有一点就是,不要以为你每天在吃上面那些菜和水果就行了……我有段时间每天吃麻辣烫,点的都是菜,并没有瘦还胖了……所以说清淡的不含油的才有效果啊。减肥,从来都不会舒服,同学们要习惯,你要么勤快点,要么忍住嘴巴,要么,只能胖了╮(╯▽╰)╭

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来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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